HENKIERUNNERS // TEMPELRUNNERS
25 MAART LENTELOOP RHOON
Wedstrijden regio

Za 24 feb Midden Delftlandloop .Let op in Maasland. Afstanden ;10/21.1km

Zo 25 feb Bertusloop Delft. Afstanden; 5/10km

Zo 25 feb Marathon trainingsloop Maassluis. Afstanden; 18/24/30km

Zo 4 maart Houtloop Delft. Afstanden; 3.5/7/14km

Zo 4 maart MagneetSchiedamloop Schiedam .Afstanden; 5/10/21.1km

Zo 4 maart Marathontrainingsloop Barendrecht. Afstand; 32km

MEER WEDSTRIJDEN KLIK HIER 

Of de Hardloop kalender

Wandelen

Meer info kijk hier onder

Meer wandeltochten

Zo ik denk dat het crossen nu wel gedaan is .Misschien dat ik nog ergens een crossje tegen komt maar ik denk dat het seizoen over is .Jammer hoor. Ik had het niet verwacht dat ik dit jaar zoveel crossen zou lopen .Was na een jaar met blessures pas weer half maart 2017 begonnen bij de loop in Poortugaal op het Delta terrein.Daarna is het gelukkig alleen maar beter gegaan en bleven de klachten gelukkig allemaal weg. Heb wel een andere manier van lopen nu. Probeer met meer plezier te lopen en laat de tijden voor wat ze zijn. Natuurlijk doe ik nog steeds mijn best als ik met een wedstrijd mee doet maar ik heb niet meer dat idee van dat ik moet presteren, en dat ik bij de eerste moet zitten. Zo ben ik ook het cross seizoen ingegaan en ik denk mede daardoor en ook wel omdat ik de wedstrijden nodig had als uitlaatklep(niet lekker in mijn vel) dat ik zoveel crossen heb gelopen. Ik starte altijd rustig aan en gaande weg de wedstrijd ging het dan steeds wat sneller .Ook heb ik best veel lange crossen gelopen zoals in Westenschouwen en Oostvoorne die meer dan 11km waren en dat is voor een cross best lang. Het totaal staat nu op 11 crossen en doe daar de cross trainingen (die gaan meestal ook wel in aardig tempo ) nog eens bij dan kom ik zeker op 14 stuks.Ben zeer tevreden over de crossen van afgelopen jaar ,er was er niet 1 bij die gemakkelijk was . Zo begon ik in Bleiswijk die 8.5km lang was en heel erg veel blubber op het parcours had. Daarna Mosselloop ,8km. Geen blubber maar wel erg veel hoogte verschillen. Bij de cross in Vlaardingen stonden er plassen van 30cm diep en kregen we hagel over ons heen .Maassluis drassig . Kruiningen ,lang (12.6km) winderig en zwaar parcours. Bij TVS ,blubber blubber en nog eens blubber.Alblasserdam liep ik eerst de bosloop 12km zware bospaden daarna de Souburgh cross wat veel glijden was.RAG cross heb ik niet te gek gedaan vind dat een heel moeilijk parcours Kortom , hele zware crosslopen precies zo als ik ze hebben wil.Hoop volgend jaar weer op zo mooi seizoen .

Henk

Reacties (4)

Maarten Schop heeft in Delft aan de Kopjesloop mee gedaan en liep hier de 5km in 19.54. Uitslagen Kopjesloop

Mark de Munter heeft in Schoorl mee gedaan aan  het NK 10KM .hij liep deze 10km in een tijd van 36.47 min. Uitslagen Schoorl

Reacties (1)

Zo deze cross zit er weer op en ik kan u zeggen dat hij niet meeviel. Met de vele regen van de afgelopen tijd was het nu dan weer eens een echte blubbercross geworden en om het nog wat minder prettig te maken ging het 15 minuten voor de start ook nog eens hagelen wat over ging in sneeuw en dat sneeuwen duurde zeker tot 30 min na het startschot. DUS WELKOM OP EEN ECHTE CROSS .

Aan de start stonden niet meer dan 25 deelnemers wat voor eens één van de grootste crossloop in onze regio was toch echt een aanfluiting is .Deze cross verdient wel wat meer deelnemers . Nog iets wat me opviel was dat er een hoop oud gediende aan de start stonden .Gelukkig was Mark aanwezig en als ik naar het deelnemers veld keek maakte hij best wel kans om te winnen. De start begon over 100m verhard maar daarna kwam de ellende . Heerlijk al die blubber ,je moest echt je best doen om overeind te blijven. Één maal ging ik bijna maar door mijn soepele lichaam en mijn nog steeds snelle reactie vermogen bleef ik op de been.(haha)  Eerst  een korte ronde van een km ,daarna nog 6 van ongeveer 1.7km wat een totaal maakte van 11.2km voor de senioren wedstrijd lopers (iets te veell van het goede) ik als 50+ loper mocht een ronde minder maar dat heb ik niet gedaan..Ik zag onderweg dat Mark lekker vooraan liep en hij wel kans maakt op de overwinning .Helaas maar toch ook wel zeer mooi werd hij tweede. Ik had mijn eigen race .Heel langzaam liep ik op mijn voorganger in die ik plots met nog twee ronde te gaan had kwijt was. Waar was hij nou gebleven! .Hij ging echt de volgende ronde in ,dacht ik. (Toch uitgestapt bleek later) Je bent zo met de ondergrond bezig dat je geen tijd heb om voor je te kijken en dan mis je wel eens wat he. Ook ik dacht eraan om eerder te stoppen want  tijdens het lopen kreeg ik het flink koud door de sneeuw die maar bleef vallen .Mijn benen wilde gewoon niet meer en ook mijn bovenlijf was stijf van de kou.Ben toch maar door gegaan voor de 11.2km en liep na de finish recht naar mijn spullen om me goed warm aan te kleden en om heel snel naar huis te gaan voor een lekker warme en zeer verdiende warme douche. Organisatie ,weer bedankt voor deze heerlijke Souburgh glijcross.

FOTO'S

Henk

Piet Klaaijsen en Gerard Dullemond hebben de heinenoordtunnelloop gedaan .Deze ging over 25km .Gerard deed er 2.17.56 over en Piet 2.18.08min

Reacties (1)

Deze zondag maar weer naar de Lengkeekcross gegaan in Oostvoorne. Ik vind deze loop zo mooi dat ik hem niet voorbij kon laten gaan zonder dat ik er aan mee had gedaan.Het waren weer verschillende afstanden ,namelijk  4,6 // 8.6 // en 12.6km, Het weer zat ook mee ,niet te veel wind en er was zeker geen regen. Van de wind heb je toch niet zoveel last want je loopt aardig beschut ,behalve dan een open stuk van 500m met ook een stuk strand daarbij. 12.15 uur was de start en het eerste wat me opviel was dat het niet zo druk was. Dit zal wel weer komen doordat veel hardlopers weer aan de voorbereidingen van hun marathon zijn begonnen en dat geven ze voorrang. Ik begon net als altijd weer rustig aan de wedstrijd ,eerst een stuk strand en daarna het bos in over een goede km kronkelpaden. Heerlijk vind ik dat ,lekker een beetje zig zag door het bos en dan gelijk maar proberen om de bochten zo kort mogelijk aan te snijden. Inhalen is dan wel een probleem maar daarna is er genoeg ruimte dus een beetje geduld kan geen kwaad .Het liep lekker ,steeds haalde ik wat mensen in .Al waren er dit niet veel maar toch geeft dat altijd een goed gevoel. Na twee ronden werd het toch wel weer zwaar en omdan ook nog eens helemaal alleen de laatste ronde te moeten ingaan maakte het niet makkelijker. Toch lukt me het altijd wel ,kan mijn gedachte altijd goed aan de wedstrijd houden ,maar toen éénmaal het finishdoek voor mij in beeld kwam kwam er toch een zucht van verlichting uit me en was ik blij dat het er weer opzat.  Het was weer allemaal perfect geregeld ,dus organisatie hartelijk dank hiervoor.

Volgende week als het goed is naar Alblasserdam voor de Souburghcross waar ik de strijd aan gaat met Mark die afgelopen zaterdag nog een mooie tijd van 17.50 neer zette in Hoornaar UITSLAGEN HOORNAAR

Reacties (2)
Handige links
Regio uitslagen
    Verenigingen

    Aaa  /Alblasserdam
    Avantri / Schoonhoven
    AV Fortuna /Vlaardingen
    AV Passaat / Papendrecht
    AV Spark/ Spijkenisse
    AV Waterweg /Maassluis
    AV Flakkee /Middelharnis
    AV Spirit/Oud-Beijerland
    Brugrunners / Spijkenisse
    Cav Energie /Barendrecht 
    De Kievitten /Bleiswijk
    Olympus70  / Naaldwijk
    Pallas 93   / Hellevoetsluis
    Parthenon   / Dordrecht
    PAC     /  Rotterdam
    RA     /    Rotterdam
    Voorne atletiek Brielle
    TVS 90  /Spijkenisse