HENKIERUNNERS// TEMPELRUNNERS
LOOPGROEP IN DE ALBRANDSWAARD
Wedstrijden regio

Do 16 aug Wegloop Ouddorp. Afstanden; 5/10km

Za 18 aug Bradelierloop . Afstanden; 5/10km

Zo 19 Aug Kerkpolderloop Den Hoorn. Afstand; 5km

Di 21 aug Ronde van West .Afstanden; 5/10km

Do 23 aug Seuterloop s'Gravendeel. Afstanden; 5/10km

Za 25 aug Halve Burgh Haamstede. Afstanden; 6.5/12/21.1km

Za 25 aug Loop naar de Pomp. Schijndel. Afstanden; 5/10km

Zo 26 Aug Kerkpolderloop Delft. Afstand; 5km

Ma 27 aug Avond vierdaagse SPARK AFGELAST

Wo 29 aug Molenweiloop Heerjansdam. Afstanden; 5/10km


MEER WEDSTRIJDEN KLIK HIER 

Of de Hardloop kalender

Wandelen

Meer info kijk hier onder

Meer wandeltochten

Hoe gek moet je zijn om op een warme dag als deze vrijdag was in de avond even een strandloop te gaan doen. Nou heel gek volgens mij. Toch waren er 250 mensen die er niet zo over dachten ,waar onder Mark, Michael, Ruben ,Vincent en ik zelf. We waren met 5 lopers en wat fans naar Ouddorp afgereisd om daar de 4.2 km of de 10km te gaan lopen (Ruben en mijn persoontje dus 10km)Toen we om 19.30 uur werd afggeschoten was het nog aardig druk op strand,wat niet zo gek was .Want met 26 graden en heel weinig wind was het nog goed te doen op het heerlijke strand. Wij gingen dus lekker lopen inplaats van lekker de zee in te gaan . Ruben was voor ons niet bij te houden en liep keurig vooraan mee .Wij vier bleven op korte afstand dicht bij elkaar tot een km of 2. Want toen was de afslag naar het strand en werdt het zwaar. Jongens wat kan een paar km dan ver zijn zeker door het vele losse zand. Ik als 10km loper had veel eerder naar het harde gedeelte moeten afzakken maar bleef bij de massa die de 4.2km liep die meer gebaat waren om dat niet te doen.Je loopt wel een stuk om als je naar het harde zand was gegaan maar dat win je door de snelheid die je daar kan maken al heel snel terug. Mark ,Michael  en Vincent mochten na 2km strand links afslaan naar de finish .Mark had ondanks dat hij nog steeds gebleseerd en heel weinig getraind had toch een mooie tijd van 19.21 . Michael had 20.38 en Vincent 26.06 min. Ruben en ik mochten nog een stukje over het strand verder en konden een km verder naar boven .Toen kregen we 2.5km asfalt .Dan denk je ,zo even het tempo opschroeven .Natuurlijk ga je wat sneller maar door het vele zware strand waren de benen al aardig verzuurt. Na die 2.5km kregen we nog even 3km strand voor ons voeten .Wat was ik blij dat ik rechts af mocht naar de finish waar de laatste 50m nog even steil omhoog ging. Ruben had ondanks dat hij een stuk verkeerd had gelopen toch nog een goede tijd van 43.41 min .Ik kwam een stuk later binnen in 46.22 min .Moe maar voldaan gingen we naar huis en hopen we donderdag 16 augustus weer terug te keren in Ouddorp voor een 5 of 10.5km . UITSLAGEN STRANDLOOP 

Reacties (1)

Nou ik begin maar met de vraag : is het nog een beetje uit te houden mensen. Wat een heerlijke zomer hebben we toch .Ja echt dat meen ik .We kunnen wel klagen dat het een beetje te warm is en dat het nu wel tijd wordt dat het gaat regen .Nou ik weet nog dat het verleden jaar anders om was en dan is het ook niet leuk ,dus niet klagen aub. Nu heb ik wel het geluk dat ik in Rhenen zit in een huisje onder de bomen waar amper zon komt, echt heerlijk. Zodra je in de volle zon komt zweet en plakt het aan alle kanten van je lichaam .Lopen doe ik tussen 8.00 uur en 9.00 uur zoveel mogelijk in de bossen al heb ik een mooi parcours ontdekt wat een beetje opener is. Een prachtig cross circuit in een zandafgraving (Kwintelooyen ,misschien dat Mark het kent) met veel hoogte verschillen .Als je een steile trap neemt heb je in 1 keer 60meter hoogte verschil overbrugt. Heerlijk om te doen maar wel vermoeiend maar zo is het gelijk alweer een goede training naar het crosseizoen al laat dat nog wel even op zich wachten. Jullie zien het ik vermaakt me prima ondanks de hitte. Vrijdag is er de strandloop in Ouddorp aan zee. Ga lekker een dagje naar zee en in de avond even dat loopje mee pakken. Zie jullie vrijdag.   

Reacties (2)

Eerst maar eens beginnen met die prachtige prestatie van de wandelaars in Nijmegen. Gelukkig voor hun was het nog niet zo extreem als deze week al was het verleden week ook wel best afzien met de warmte. Wandelaars gefeliciteerd met jullie prestatie.  Nu wordt het met temperaturen van boven de 30 graden helemaal te gek natuurlijk maar als je nu op vakantie bent kan het ook best lekker wezen toch! Ik hoop dat als u zich gaat inspannen (dan bedoel ik niet iets uit de koelkast halen) dat u zich een beetje aanpast . Probeer in ieder geval niet op het heetst van de dag te gaan trainen en probeer een beetje in de schaduw te lopen. Kan net wat schelen. Toch zag ik er van het weekend een paar die daar maling aan hebben . Gewoon om een uur of 2 gaan en dan vol in de zon en dan maar hopen dat mensen hun  een bikkel vinden. Alstublieft niet doen slaat dan maar een keer over ,daar maakt u meer winst mee dan in de hitte te gaan lopen. 

Reacties

Het is zomer dus er is iedere zondag de Kerkpolderloop te doen .De éne keer in Delft en de andere keer in Den Hoorn. Dit maal was hij in Delft . Aan het deelnemers veld kon je zien dat er weinig lopen in de buurt waren .Er stonden denk ik wel 200 lopers aan de start en ook niet de minste want er werd ondanks de wind stilte en warmte vrij hard doorgelopen. Er is maar 1 afstand en wel de 5km. Start 10.15 uur. Wij waren met zijn drieen Michael, Ruben en ik zelf natuurlijk . Zoals zo vaak was ik rustig begonnen en probeer zo de race goed op te bouwen met de laatste km als snelste. Ook dit keer lukte dat. Voor de start had ik nog een praatje met Arie Visser die precies weet hoe ik loop en die zei mij dat ik hem bij de 3,5km wel zal tegenkomen en voorbij zal gaan . Het leuke voor mij was dat dit precies zo uit kwam .De hele tijd had ik hem in het oog maar kwam niet dichterbij ,maar na de 3km zag ik het gaatje kleiner worden en precies na 3,5km ging ik er voorbij.Nu nog even het laatste stuk afwerken dat door de warmte toch wel zwaar aanvoelde. Mijn tijd werd 19.42 min(22 plaats). Michael had 22.50 min, 1.10 sneller als de laatste keer en Ruben had 18.15 min die hoop ik nu weer eens doorzet en meer wedstrijden gaat lopen zodat hij nog veel sneller kan worden. Ondanks de warmte waar ik weinig last van had was het weer een prachtige loop. Volgende week is hij weer in Den Hoorn en helaas ben ik er niet bij.

Reacties
Handige links
Regio uitslagen
    Verenigingen

    Aaa  /Alblasserdam
    Avantri / Schoonhoven
    AV Fortuna /Vlaardingen
    AV Passaat / Papendrecht
    AV Spark/ Spijkenisse
    AV Waterweg /Maassluis
    AV Flakkee /Middelharnis
    AV Spirit/Oud-Beijerland
    Brugrunners / Spijkenisse
    Cav Energie /Barendrecht 
    De Kievitten /Bleiswijk
    Olympus70  / Naaldwijk
    Pallas 93   / Hellevoetsluis
    Parthenon   / Dordrecht
    PAC     /  Rotterdam
    RA     /    Rotterdam
    Voorne atletiek Brielle
    TVS 90  /Spijkenisse